มาร์ก วาห์ลเบิร์ก เผยกิจวัตรประจำวันสุดโหดผ่านอินสตาแกรม สตอรี่! | BRAVE TV | Brave TV (เบรฟทีวี)

Contact Us

มาร์ก วาห์ลเบิร์ก เผยกิจวัตรประจำวันสุดโหดผ่านอินสตาแกรม สตอรี่! | BRAVE TV

Blog 22/10/2018

 

มาร์ก วาห์ลเบิร์ก หนึ่งในนักแสดงฮลลิวูดที่ค่าตัวแพงที่สุดนอกจากนั้นเค้ายังประสบความสำเร็จในอีกหลายบทบาท ทั้งนักธุรกิจ แรพเปอร์ นักแต่งเพลง โปรดิวเซอร์

 

ถ้าคุณคิดว่าคุณใช้ชีวิตโดยมีกิจวัตรประจำวันเป๊ะๆ แล้วล่ะก็... กิจวัตรประจำวันของผู้ชายคนนี้อาจจะทำให้คุณมีแรงบรรดาลใจ แต่ถ้าคิดว่าจะเอาไปทำตามง่ายๆ หรือไม่อย่างไร มาลองดูกันก่อนแล้วกัน...

 

 

มาร์ก วาห์ลเบิร์ก โพสต์อินสตาแกรมสตอรี่ ผ่านทางแอคเคาท์ส่วนตัวถึงกิจวัตรประจำวันอย่างละเอียด ขอย้ำว่าละเอียดมาก!

เริ่มตั้งแต่ที่เค้าตื่นนอนตอนตีสอง...ใช่ครับ เค้าตื่นตีสอง และสวดมนต์ ทานอาหารเช้าตอนตีสาม และออกกำลังกายตั้งแต่หลังอาหารเช้าจนถึงตีห้า และกินมื้อหลังออกกำลัง แปลว่าก่อนที่พวกเราส่วนใหญ่ะตื่น เค้ากินข้าวไปสองมื้อแล้ว!

 

 

และหลังจากนั้นเค้าก็อาบน้ำ...(เป็นชั่วโมง) ตีกอล์ฟ กินขนม ทั้งหมดที่ว่ามานี้บางคนยังไม่น่าตื่นนอนกันเลย หลังจากนั้นเค้ายังให้เวลากับการ Cryotherapy หลายคนอาจจะไม่รู้จักว่าคืออะไร มันคือ การบำบัดด้วยความเย็นจัด หรือสปาเยือกแข็งที่ชาวฮอลลิวูดเค้าฮิตกันน่ะครับ โดยระหว่างการให้สัมภาษณ์ในรายการ Ellen มาร์กบอกว่า มันเป็นการฟื้นฟูร่างกายที่ดีมาก และช่วยให้หลับได้สบาย  และยังมีการให้ความสำคัญกับครอบครัว ก่อนจะไปลุยงาน ติดต่อธุรกิจ และคุณจะเห็นได้ว่าเค้ามีรูทีนในการออกกำลังกายโดยเรียกว่า ออกกำลังกายโดยสัญชาตญาณเลยก็ว่าได้

 

แต่เราเชื่อว่าทุกๆคนมีช่วงเวลาเป็นของตัวเองในการจัดกิจวัตประจำวันที่เข้ากับตัวคุณและงานที่คุณทำได้มากที่สุด ลองปรับไปเรื่อยๆ จนพบความพอดีและมีประสิทธิภาพกับชีวิตนะครับ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก Goalcast.com